Çϳ²½Ã(½ÃÀå ÀÌÇöÀç)°¡ ÀÏÇÏ´Â ¹æ½Ä °³¼±À» À§ÇØ ¿öÅ© ½º¸¶Æ®(Work smart, ¶È¶ÈÇÏ°Ô ÀÏÇϱâ)¿Í ¿öÅ© ´ÙÀ̾îÆ®(Work diet, ³¶ºñ ¾÷¹« ÁÙÀ̱â)¿¡ ÃÑ·ÂÀ» ±â¿ïÀ̸ç ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù.
Áö³ 1¿ù 26ÀϺÎÅÍ ±¹Àå±Þ ÀÌ»ó °£ºÎ Á÷¿øÀÌ Âü¼®ÇÏ´Â ¸ñ¿ä Çö¾ÈȸÀÇ¿¡¼ ȸÀÇÀÚ·á ¾ø´Â ‘½ºÅĵù ȸÀÇ’¸¦ µµÀÔÇØ º¯ÈÀÇ ¹Ù¶÷À» ÀÏÀ¸Å² Çϳ²½Ã´Â ÀÌ´Þ 15ÀϺÎÅÍ´Â ¿ù¿ä ÁÖ°£È¸ÀÇ¿¡¼ Á¾ÀÌ ¾ø´Â ‘³ë(NO) ÆäÀÌÆÛ’ Çü½ÄÀ¸·Î ȸÀǸ¦ ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù.
À̹ø ȸÀǹæ½Ä º¯°æÀº ¹Ý±â¹® Àü À¯¿£ »ç¹«ÃÑÀåÀÌ Áö³ 4¿ù Çϳ²½Ã ¹æ¹® Ư°¿¡¼ ±âÈĺ¯È À§±â ±Øº¹À» À§ÇÑ Åº¼Ò ¹èÃâ Àú°¨À» À§ÇØ °øÁ÷»çȸ¿¡¼ Á¾ÀÌ »ç¿ëÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ Àû±ØÀûÀ¸·Î µ¿ÂüÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í Á¦¾ÈÇÑ µ¥ µû¸¥ Á¶Ä¡´Ù.
ȯ°æºÎ ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é A4 ¿ëÁö ÇÑ ÀåÀ» ¸¸µå´Â µ¥¿¡ 10§¤ÀÇ ¹°ÀÌ ¼ÒºñµÇ°í 2.88gÀÇ Åº¼Ò°¡ ¹èÃâµÈ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó ±¹¹Î 1ÀÎ´ç ¿¬Æò±Õ Á¾ÀÌ »ç¿ë·®Àº 2018³â ±âÁØ 189.2§¸À¸·Î Àü ¼¼°è 1ÀÎ´ç ¿¬Æò±Õ »ç¿ë·®ÀÎ 56.2§¸°ú ºñ±³ÇØ 3¹è°¡ ³Ñ´Â ¼öÄ¡¸¦ ³ªÅ¸³½ ¸¸Å Á¾ÀÌ »ç¿ë ½À°üÀÇ º¯È Çʿ伺ÀÌ Á¦±âµÇ°í ÀÖ´Ù.
‘³ë ÆäÀÌÆÛ’ Çü½ÄÀ¸·Î ÁøÇàµÈ 25ÀÏ °ø¾àº¸°íȸ¿¡¼´Â ÀÌÇöÀç ½ÃÀåÀ» ºñ·ÔÇÑ È¸ÀÇ Âü¼®ÀÚµéÀÌ °ÅÄ¡´ë¿¡ ³õÀÎ ÅÂºí¸´ PC¿¡ ÀúÀåµÈ ȸÀÇÀڷḦ º¸¸ç ÁÖ¿ä Á¤Ã¥ »ç¾È¿¡ ´ëÇØ È°¹ßÈ÷ ÅäÀÇÇÏ°í Áß¿ä ³»¿ë¿¡ ´ëÇؼ´Â ¸Þ¸ðÇÏ´Â ¸ð½ÀÀÌ ³ªÅ¸³µ´Ù.
Çϳ²½Ã´Â °¢Á¾ ȸÀÇ º¸°í ½Ã ‘³ë ÆäÀÌÆÛ’ ¾÷¹«È¯°æÀÌ ÀÏ»ó鵃 ¼ö ÀÖµµ·Ï °øÁ÷»çȸ µðÁöÅÐȸ¦ ¼±µµÇØ È¸ÀÇÀÚ·á Ãâ·ÂÀ¸·Î ¼ÒºñµÇ´Â Á¾ÀÌ ÀÚ¿øÀ» ÁÙÀ̴ ģȯ°æ °¡Ä¡¸¦ È®»êÇÑ´Ù´Â °èȹÀÌ´Ù.
¾Æ¿ï·¯ Çϳ²½Ã´Â ÀλçÀ̵¿¿¡ µû¸¥ ¾÷¹«°ø¹é ÃÖ¼Òȸ¦ À§ÇØ Áö³ÇØ ÇϹݱ⿡ ºÎ¼º° ¾÷¹«¸Å´º¾óÀ» Àü¸é °³ÆíÇÏ°í ºÐ±âº°·Î ÇöÇàÈ ÀÛ¾÷À» ÁøÇàÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¿©±â¿¡ ´õÇØ ´Ã¾î³ª´Â ÇàÁ¤ ¼ö¿ä¿¡ È¿À²ÀûÀ¸·Î ´ëÀÀÇÏ°íÀÚ Áö³ 4¿ù ‘¿öÅ© ´ÙÀ̾îÆ® ¾ÆÀ̵ð¾î °ø¸ðÀü’À» °³ÃÖÇϸç Á÷¿øµé·ÎºÎÅÍ ´Ù¾çÇÑ ¾ÆÀ̵ð¾î¸¦ Á¦¾È¹Þ¾Ò´Ù.
¿öÅ© ´ÙÀ̾îÆ® ¾ÆÀ̵ð¾î °ø¸ðÀüÀº Á÷¿øµéÀÇ ³ôÀº Âü¿©¿Í °ü½É ¼Ó ÃÑ 35°ÇÀÇ ¾ÆÀ̵ð¾î°¡ Á¢¼öµÆ´Âµ¥, Çϳ²½Ã´Â ÀÌ Áß ¿ì¼ö ¾ÆÀ̵ð¾î·Î ¡â´ë¸éº¸°í ÃÖ¼ÒÈ ¹× ¸Þ¸ðº¸°í È°¼ºÈ ¡â°¢Á¾ ȸÀÇ·Çà»ç Áغñ ÀÚ·á ¹× ¿ëÇ° °øÀ¯ ½Ã½ºÅÛ µµÀÔ ¡âºÎ¼³ÁÖÂ÷Àå Á¤±â±Ç û±¸ ¹æ½Ä º¯°æ µî 3°ÇÀ» ¼±Á¤ÇØ ½ÃÁ¤ ¾÷¹«¿¡ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÀÌ¿Ü¿¡µµ ¡â¾÷¹«ÁýÁߺνº ¸¶·Ã ¡â¹Î¿øÁ¤Ã¥½Ã½ºÅÛ ´äº¯ ¼½Ä ÅëÀÏÈ ¡âº¸°í¼ ÀÛ¼º ³ëÇÏ¿ì °øÀ¯ ¡â¾÷¹«½Ã°£ ¿Ü ´ÜÅå¹æ µî ¿¬¶ô ÀÚÁ¦(¿¬°áµÇÁö ¾ÊÀ» ±Ç¸®) µîÀÌ Á÷¿øµéÀÇ ¸¹Àº °ø°¨À» ¾ò¾ú´Ù. Á¢¼öµÈ ¾ÆÀ̵ð¾îµéÀº ¿ùº° ½Çõ Ä·ÆäÀÎÀ» ÅëÇØ Ã¼°èÀûÀ¸·Î ½Ç½ÃÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
ÀÌÇöÀç ½ÃÀåÀº “¿ì¸®½Ã´Â ²À ÇÊ¿äÇÑ ¾÷¹«¿¡ ¿ª·®À» ÁýÁßÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀÏÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ» Áö¼ÓÇؼ °³¼±, ½Ã¹Îµé¿¡°Ô ´õ ³ªÀº ÇàÁ¤¼ºñ½º¸¦ Á¦°øÇÏ·Á ÇÑ´Ù”¸é¼ “È¿À²¼ºÀ» ³ôÀÌ´Â ±àÁ¤ÀûÀÎ º¯È¿Í Çõ½ÅÀ¸·Î ¿ì¸® Á÷¿øµéÀÌ ÀÏÇϱâ ÁÁÀº Çϳ², ½Ã¹ÎµéÀÌ »ì°í ½ÍÀº µµ½Ã Çϳ²À» ¸¸µé±â À§ÇØ ³ë·ÂÇÏ°Ú´Ù”¶ó°í ¹àÇû´Ù.
¹ÚÁ¤ÀÎ ±âÀÚ dlsl@nate.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © Åõµ¥À̱¤ÁÖÇϳ², ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>